淋巴水肿需要进行综合治疗。
1、进行皮肤护理
淋巴水肿部位的皮肤容易受损伤。当皮肤干燥时出现皲裂,会导致细菌入侵而发生炎症。
因此,要保持皮肤清洁和湿润,避免出现伤口,蚊虫叮咬,日晒,以及感染。
① 皮肤清洁
✿认真清洗。手指间以及指(趾)甲缝隙也要仔细清洗。
✿打扫卫生,洗衣,种植花草等,进行容易弄脏手部的家务活动时应佩戴橡胶手套。
✿穿着松紧适宜,透气的鞋袜。
② 皮肤保湿
✿沐浴后进行皮肤保湿效果最佳。
✿选择适当的保湿乳液。
✿不要使用锉刀,火山石等给皮肤去角质。
皮肤干燥 | 皮肤粗糙 |
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尽量选择无香料,无添加,无酒精成分的保湿乳液或保湿霜。 | 使用含尿素类乳液或保湿霜 |
③ 皮肤伤口处理
✿皮肤损伤后,用流动水和肥皂仔细清洗伤口,去除污垢及异物。
✿皮肤有伤口或裂口时,做饭洗衣应佩戴胶皮手套。
✿剪指甲时避免剪的太深,过分修剪死皮和角质,以免损伤皮肤。
④ 蚊虫叮咬的处理
✿防止蚊虫叮咬。尽可能穿着长袖长裤,不要暴露皮肤。尽量不要去草堆,竹林等蚊虫较多的地方。
✿即使没有被蚊虫叮咬,也可使用防止蚊虫叮咬的喷雾剂。
✿如被蚊虫叮咬,用流动水清洗去除细菌和污染。如果出现了肿胀, 用软体冰袋进行冷敷。
✿瘙痒时使用止痒药。
⑤ 晒伤的处理
✿外出时避免暴露皮肤以防止被晒伤。
✿皮肤发红时进行冷敷以解热。
⑥有关除毛
✿淋巴水肿可能出现在毛发较多的部位。请不要使用剃须刀类容易造成皮肤细小伤口的工具。可以使用对皮肤负担较小的电动刮胡刀。
✿有关使用脱毛膏或永久脱毛处理,请咨询医生。
⑦预防/治疗脚气
✿肿胀的脚趾因彼此之间紧密相连,容易患脚气。
✿选择穿着纯棉或羊毛等质地的,透气性好的袜子。
✿经常清洗浴室脚垫,并在阳光下晾晒以保持清洁。
2、日常生活中进行预防和改善
《垫高》
利用重力帮助淋巴液循环。使用枕头或垫子,将患肢抬高至比心脏稍高一点的位置。
《衣物的选择》
✿首要选择不刺激皮肤(如纯棉),不会使淋巴液流动受阻的宽松衣物。
✿选择胸罩肩带和下围宽度较大的款式,这样胸罩不容易嵌入皮肤。
✿选择腰围和大腿根较宽松款式的短裤;着脚踝不太紧的袜子。
✿出现肿胀后取下戒指。如果是需要经常佩戴的婚戒,可以选择将其作为项链吊坠佩戴。手表表带带也需要放长。
✿鞋子要选择合脚的尺寸。近年来有出售左右脚尺寸 不同的鞋。可以考虑购买这样的鞋子。
《体重管理・营养摄取》
通常,过量的脂肪会压迫淋巴管,导致淋巴液流动不畅。因此,肥胖是预防和缓解淋巴水肿的敌人。
预防肥胖,不仅需要调整饮食,还需要适当的运动。
✿摄取营养均衡的膳食,切记:细嚼慢咽,吃饭八分饱。
✿保持标准体重。
✿适当的运动,有助于体重管理,以及身体机能的维持和改善。具体的运动方法,可向医生咨询。
小贴士② 计算标准体重
用以下计算方法可以计算出标准体重
标准体重(kg)=身高(m)X身高(m)x22
例 身高160cm,则标准体重为56.3kg (计算公式:1.6X1.6X22+56.32)
《育儿》
抱孩子时,可以坐在椅子上,让膝盖和坐垫一起分担孩子的体重。
《工作・家务》
✿不得不搬运重物时尽可能将其分成多份搬运。
✿长时间使用电脑时,在手肘下垫垫子以减轻手肘压力。期间经常伸展手臂,活动手肘。
✿做手臂动作时,注意尽量不要给手臂增加负担,注意休息。
✿需长时间站立工作时,中间休息数次,可以进行轻微的有节奏感的运动(例如踮脚,深蹲等)。
✿久坐办公室时,时常将脚抬起。
《就诊》
除定期就诊以外,出现以下情况时请及时就医。
✿局部出现发烫,发红等炎症,或者全身发热时。
✿肿胀突然加重,并伴随疼痛时。
✿肿胀加重,自行处理无法改善时。
小贴士③ 紧急就医时
可能出现急诊就医情况。与经常去的医院提前确认好急诊相关事项尤为重要,也比较安心。
《其他》
✿避免过度疲劳,睡眠不足。日常生活中注意调节身体状态。
✿打针时尽量避免容易出现淋巴水肿的手臂。如需测量血压和抽血,请咨询医生。
✿当皮肤有伤口或炎症时,尽量避免沐浴,泡温泉,游泳等。即使没有炎症,也请尽量避免长时间洗澡。
✿治疗淋巴水肿期间,尽可能避免针灸,按摩等。
3、适当运动以改善淋巴液流动
淋巴水肿患肢的关节处于不易活动的状态。但是,越是不去活动它,活动就会越来越困难。因此,非常有必要进行适当的运动。
活动手臂关节,可有效改善淋巴回流。随着手臂的运动,肌肉会跟随一起重复收缩和舒展。
而肌肉的收缩和舒展也会作用于淋巴管,将淋巴液推向某个方向,从而改善淋巴液的流动。这叫做“肌肉泵作用 ”。
可以佩戴弹力绷带或穿着弹力服装,在压力的作用下活动手臂关节。 这被称为 “加压运动”。
外部压力和肌肉泵同时作用,可增加淋巴液的流动,从而减轻肿胀。
在做 “加压运动 ”时,要点是动作要慢。不应过于劳累,适度进行。
4、手法淋巴引流・简易淋巴引流
通过用手按摩皮肤,将淋巴液从皮肤下的肿胀区域引导到适当的地方。
这是在诊断淋巴水肿后进行的,目的不是为了预防淋巴水肿,而是减轻水肿症状。
请注意,这种治疗方法与强度较大的肌肉按摩或美容的淋巴引流不一样。
如果出现了蜂窝组织炎等感染引起的急性皮肤炎症,应停止手法引流。 如果既往有心脏或肾脏问题,请咨询你的医生。
5、加压疗法
通过给患部持续加压,防止淋巴液在组织间空隙中积聚,以改善淋巴液的流动,长期维持淋巴水肿的轻症状态。
使用弹性绷带(多层包扎)Bitmap Bitmap
用于排出组织和组织间隙中积聚的多余淋巴液。
穿着弹性服装的目的:
用于维持水肿减轻后的良好状态。
不适用加压疗法的情况:
重症心脏功能衰竭的患者
急性炎症(如蜂窝组织炎等)的患者
需暂停加压疗法的情况:
出现皮肤问题时;如发红或皮疹。
高血压时;
出现肢体疼痛或麻木时;
指尖冰冷时;
※请寻求医生的建议,不要自行判断。